减脂时，四类人需要避免盲目追求快速减肥。

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 红烧牛肉、水煮大虾、煎鸡排……临近中午，广西壮族自治区南宁市第二人民医院厨房准备了各种精心搭配的低脂午餐。每个饭盒上都清晰标注了关键营养素，热量和营养摄入量一目了然。记者了解到，这些午餐不仅提供给住院病人，近期还上线外卖平台，让市民可以方便地获得由专业医生团队指导研发的健康食品。许多人肥胖且无法减肥。南宁市第二人民医院临床营养科主任孙桂丽表示，需要减脂的人群主要是体重指数（BMI）≥24k的超重和肥胖人群g/m2，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm的肥胖。女性、体内脂肪过多男性25%或女性30%的人、经医生诊断有高脂血症、高血糖等异常情况而需要减脂的人。 “为了帮助更多人管理体重，医院设计的减脂餐能量保持在600大卡左右，满足了减脂过程中的能量缺口，避免了过度节食导致的代谢下降。”孙桂丽表示，减脂食品遵循碳水化合物与优质蛋白质的营养组合，搭配健康的脂肪，保证去除脂肪的同时不会造成肌肉流失，而且不缺乏微量元素。主食要粗细、品种要搭配，这样吃后血糖才不会升高，同时增强饱腹感。经常消费的消费者订购医院减脂食品表示，相比市场上的商业减脂产品，医院推出的减脂食品更可信。食谱通常由临床营养师和营养师共同制定，以确保营养均衡、热量控制准确、符合医学标准。在减肥的过程中，很多人一味地追求快速减肥，却对快速减肥对身体造成的伤害缺乏了解。根据国家食品安全风险评估中心提供的公式：能量赤字=基础代谢（维持生命特征所需的最低能量消耗）+日常消耗（生活、工作中的部分消耗）+体力活动（生活、工作之外的锻炼）+儿童生长发育-能量摄入（饮食）。盲目追求极端节食很容易导致身体基础代谢率下降，还会导致营养不良、内分泌失调、精力不足等使用问题。孙桂丽表示，减脂是应该遵循因人制宜的原则，要根据年龄和健康状况制定计划，做到循序渐进。每周减重最好不要超过0.5至1公斤。同时，要保证营养均衡，避免极端节食，并与适当的中等强度运动和力量训练相结合。记者了解到，湖北武汉第四医院、湖北省中医院(花园山院区)、江西南昌大学第一附属医院等医院食堂也推出了减肥食品。该服务自推出以来，受到了各年龄段消费者的欢迎。苏女士是南宁市第二人民医院减脂服务的受益者之一：“生完孩子后，我的体重达到了180斤。在指导下，我的体重达到了180斤。”自从当了卧床营养师后，我开始减肥。我平日中午和晚上一般都会吃医院减肥餐，再加上一些合理的运动，3个月的时间我减掉了26斤。 “医院的减脂餐是从2020年开始的，一开始主要服务于医院员工，后来为了让更多的人受益，团队在医院食堂的品种上做了很多优化，也会根据季节、口味、特定人群的需求，开发更多的新产品，医院承担不起。第二，做饭时一定要遵循“低盐低油”的原则。腰部领导在日常生活中，定期监测， 学习使用控制油的 mga 锅和限制勺子的勺子来组织他们的膳食。 ”孙桂丽提醒，减脂前可以从饮食习惯入手，控制总热量摄入，少吃高油、高糖、高盐的加工食品。每顿饭吃七到八分钟就饱了，而且要规律饮食。每天保持30分钟以上的日常活动，如步行代替部分交通工具，工作休息时起身活动，每晚保证7至8小时的睡眠，避免迟到、迟到。 （审稿人：欧云海） 气温急剧下降，血管将面临“魔鬼”考验。这些准备工作必须做好 国家卫生健康委牵头、国家心血管病中心编制的《中国心血管健康与疾病报告2024》数据显示，2021年，心血管疾病在我国城乡疾病中所占比例先于疾病，高于肿瘤等其他疾病，分别占城乡死因的48.98%和47.35%。杨柳解释说，寒冷的天气对人体血管造成直接挑战：为了维持体温，人体血管自然收缩，结果正在缩小流明和供应...... [详细的] 流感季节来临，科学防护，保障健康 近期，全国多地气温大幅下降，传染性呼吸道疾病进入高发期。疫情可能提前，尚未发现重大病毒突变。根据国家卫健委发布的《流感诊疗方案》，流感是由流感病毒引起的一种慢性传染性呼吸道疾病。甲型和乙型流感病毒每年季节性传播，甲型流感病毒可引起全球大流行。秋冬季节临近传染性呼吸道疾病高发季节，专家呼吁公众加大预防... [详细的] 虚标计数、假标签……谨防“高端四件套”以次充好 编号错误的高端四件套售价为两到三千元 在浙江江家家纺市场，记者看到不少摊位出售所谓的高档四件套。证书上标注有“高清缎系列160件、高清浮锦100件”等字样，标价为两三千元。据介绍，该市场所在市场监管部门已组织抽查了部分商贩销售的10批次四件套。检测数据显示，有6批次产品标注编号错误：例如某长期产品标称编号为180…… [详细的]